カウンセリングのご案内

こんにちは。
カウンセラー宮碕めぐみです。


こちらは【カウンセリングのご案内】です。
随時更新しています。


【お知らせ】
・2024年5月の日程を追加しました!


【日程】
2024年
4月26日(金)14:00
4月27日(土)14:00

5月8日(水)10:00
5月11日(土)10:00
5月15日(水)10:00
5月22日(水)10:00

上記日程以外でも対応できる場合があります。
1週間以上前に、お申込みフォームからご相談ください。



*  *  *  *  *



なんとなく息苦しくて、もやもやする

がんばり続けてきて、動けなくなった

我慢しすぎて、自分の気持ちが分からない

誰にも弱音を吐けなくて、独りで耐えている


そんなあなたが、


ほっとできる

安心できる

笑顔になれる

次の一歩を進める


お手伝いさせていただけると嬉しいです。


うまく話せなくても、まとまっていなくても、大丈夫です。


よかったら、聞かせてくださいね。


*  *  *  *  *


【私がカウンセリングで心がけていること】


・安心してお話しできる雰囲気をつくる。


・少しでも笑って、明るい気持ちになれる。


・たくさんの気づきをお持ち帰りいただく。



*  *  *  *  *


【音声(約3分)】

stand.fm


プロフィールの記事と同じ音声です。


*  *  *  *  *


【日程】
2024年
4月26日(金)14:00
4月27日(土)14:00

5月8日(水)10:00
5月11日(土)10:00
5月15日(水)10:00
5月22日(水)10:00


※ご希望日の1週間前までにお申し込みください。
 例) 水曜日 → 前の週の水曜日23:59まで とします。

上記日程以外でも対応できる場合があります。
1週間以上前に、お申込みフォームからご相談ください。


【方法】
オンライン(Zoom)

※ Zoomのアプリのダウンロード、通話の際にはインターネット通信料がかかります。
 その際のインターネット通信料はご負担ください。

Zoomについてのご参考に→(師匠のブログ



【時間・料金】
料金(税込)

初回限定 45分 3,300円
 ( 雰囲気や相性を知るのにご利用ください)

 単発     15,000円(60分)

 継続 3回  59,800円(上限90分)
    6回 119,000円(上限90分)

   (ご参考:90分 22,500円)

※継続コースは、上限 90分/回です。
 区切りの良いタイミングで終了していただいても、時間いっぱいご利用いただいてもOKです。
※3回・6回とも概ね1年以内にご利用ください。



【支払方法】
銀行振込(三菱UFJ銀行)となります。

振込先につきましては、お申込み後、こちらからお送りするメールにてご確認ください。

振込手数料はご負担ください。

領収書は振込票を代用していただいております。

※ご希望日時での予約の可否、振込口座などのご連絡メールをお送りしてから5日以内
 または指定日時までのお支払いをお願いいたします。


【キャンセル規定】
ご連絡いただいた日により、カウンセリング料金から以下の通りキャンセル料として頂戴いたします。
(日程変更は承ります。必ず事前にご連絡ください


 前日:50%
 当日:100%


なお、振込手数料を差し引いた金額を返金します。


継続(3回、6回)の中途解約は、1回あたり22,500円でご利用されたものとしてご精算させていただき、事務手数料3,300円と振込手数料を差し引いて、ご指定の銀行口座に返金いたします。



【お申し込み】

ws.formzu.net



※お申込みいただいた時点で、予約が入っている可能性があります。


※自動返信とは別に、予約の可否を改めてメールでご連絡差し上げます。


(通常は、概ね48時間以内にメールをお送りしています。メールが届かない場合は、恐れ入りますが下記「お問い合わせフォーム」からご連絡ください)


※日程のご相談は、第一希望欄で「日時を相談したい」を選択の上、メッセージ欄にご希望日時を入力してください。



~お申込みからカウンセリングまでの流れ~


①お申込み

②自動返信メール

③ご希望日時での予約の可否、振込口座などのご連絡メール

④ご入金の確認

⑤Zoomのご連絡メール

⑥当日、Zoomにアクセス



【ご注意】
次に該当する方は、ご利用いただけません。
ご了承ください。


・精神科や心療内科に通院・投薬治療をされている方

・未成年の方

・妊娠中の方




【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム




では、お会いできるのを楽しみにしています!


カウンセラー宮碕めぐみ

お話会のご案内(2024年5月)


こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


月1回、お話会を開催しています。

質問、ご相談、雑談、なんでもOKです。
少人数でゆるゆるとお話しませんか?

事後、アンケートにご協力いただけたら嬉しいです。





★こんな方におすすめ★

・カウンセリングはちょっと敷居が高い

・相談というほどのことではないが、聞いてほしい

・気軽に話してみたい

・お仲間と会えたら嬉しい



【オンライン】Zoom(無料)
5月19日(日)
10:00~11:00 限定2名様

※お申込み期限 5/12(日)


【注意事項とお願い】
・Zoomのお名前は、お申込み名が類推できるものならOKです。
(名字のみ、名前のみ、ひらがな・カタカナ表記など)

・参加者様による写真撮影、録音、録画はNGとさせていただきます。
 ただし、宮碕がお話会の様子をスクリーンショットを撮らせていただく場合があります。
 その場合は、お声がけさせていただきます。
 スクリーンショットは、お顔やお名前が分からない形で加工し、ブログやSNS等で使用させていただくことがあります。

・お話会での個人情報は漏らさないようご注意ください。




~お申込みからお話会までの流れ~

①お申込み
②自動返信メール
③参加の可否、Zoomのご連絡メール
(通常は概ね48時間以内にお送りしています。メールが届かない場合は、恐れ入りますがお問合せフォームからご連絡ください)
④当日、Zoomにアクセス


【お申込み】
ws.formzu.net


※先着順ですので、お申込みいただいた時点で満席になっている可能性があります。


*****

【カウンセリング】
お話会よりも、1対1で話せるカウンセリングをご希望のかたは、こちらを。
初回限定45分で3,300円のお試しメニューがあります。

grace-grace.hatenablog.com

【ココロノマルシェ】野良猫ロックマンって、片思いの相手のことを言うのですか?

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


ココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えします。



※ココロノマルシェ
根本裕幸氏の弟子であるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にお答えするコーナーです。

cocoro-marche.com



===ご相談===


野良猫ロックマンって、片思いの相手のことを言うのですか?
アイさん

はじめまして。質問にお答えいただけると嬉しいです。

ただの脈なしの異性と
野良猫ロックマンの異性の違いについて
教えてください。

私は、野良猫ロックマンって
ある程度の親密な関係になった上で、
もっと親密になろうとすると逃げられたりシャットアウトされるイメージでした。

一昨日のことです。
友人が野良猫ロックマンを追いかけている、という話を聞きました。

が、よくよく話を聞いてみると
『ん?それって野良猫ロックマンなの?
ただの脈なしじゃない?』と、感じたのです。

なぜなら、友人関係以上のエピソードは
一切ないのです。
男女関係のエピソードが皆無なのです。

私から見たら
野良猫ロックマンを追いかけてるのではなく
ただの脈なしの相手に執着してるだけのような感じがして
話を聞くたびにモヤモヤします。

友人の問題なのだから、
どんな相手を追いかけていようと
放っておけばいいのでしょうが。

お付き合いまで発展しないのは
相手の親密感の恐れが問題であって
その問題が解決すれば、自分は彼と結ばれると思っていることに、モヤモヤします。

野良猫ロックマンなんてオシャレな名前をつけたことで
友人が脈なしの相手に執着して
他の素敵な人との恋愛の機会を逃してしまっていることが悔しいです。

友人にしたら、私の思いなんて
余計なお世話だけど、
野良猫ロックマンとただの片思い(脈なし)の違いをハッキリさせたいです。


======


アイさん、はじめまして。
カウンセラー宮碕めぐみです。

ご質問ありがとうございます。


アイさんは、ご友人が心配なんですね。
優しく、また正義感が強くてらっしゃるんだろうなと思いました。



まず、言葉の定義について。


「野良猫男子」とは、近づくと逃げるくせに、離れると寄ってくる野良猫のような男性。
ロックマン」とは、心を閉ざしている、まるで岩のような男性。


この両方を持ち合わせていると、野良猫ロックマンなんて呼んだりしますね。


(心理学用語ではなく、この界隈での俗語となります)
(男性だけではなくて、女性にも当てはまります。野良猫女子、ロックウーマン)


ここに、片想いとか両想いという要素は入っていませんので、恋愛していてもいなくても、野良猫ロックマンです。


アイさんは、
「恋愛関係になってもっと親密になろうとすると、逃げたりシャットアウトするのが野良猫ロックマンである。ゆえに、友人関係でしかない男性は野良猫ロックマンではない」
という解釈をしてらっしゃるのでしょうか。


野良猫ロックマンは親密になる関係で問題が出やすいので、恋愛でのイメージが強いかもしれませんね。


野良猫ロックマンがお相手の場合、恋人同士になってから問題が起こることもあれば、付き合っているかどうかあいまいな関係になってしまうこともあり、そもそも親密な関係になるのを避けることもあります。
(親密感を感じる距離感や怖れの度合いに個人差があり、発動するタイミングが違うため)


なので、両想いか片想いかで判断することはできないんですね。



アイさんにとって問題なのは、お相手が野良猫ロックマンかどうかではなく、ご友人の態度のように私は思いました。
「相手が逃げたくなるほど親密じゃないでしょ。野良猫ロックマンとか言ってるけど、都合よく解釈してるだけじゃないの?」と言いたいけど、言えないでいる状態なのかな。


ご友人は難攻不落なお相手に燃えるタイプなのかもしれませんし、友人関係でいるのがちょうどいい理由があるのかもしれません。
本当は無理かなと思っていても、今は認めることができないのかもしれません。


アイさんも承知してらっしゃるように、ご友人の問題でなんです。
それでも気になってしまうのは、ご友人がアイさんの大切な存在で、幸せになってほしいからですよね。


私としては、アイさんが考えてらっしゃることをご友人にお話してみるのもアリだと思いますよ。
幸せを祈ってるよ。見守ってるよ。応援しているよ。味方だよ。という気持ちを素直に伝えられたらいいですね。


もし、ほかの気持ちが混じるようなら、アイさんご自身に向き合ってみてもいいと思います。
モヤモヤの内訳を書き出すところから始めると、なにか発見があるかもしれません。


アイさんが、ご友人とより良い関係を築けますように。

ご質問、ありがとうございました。



カウンセラー宮碕めぐみ


カウンセリングのご案内

grace-grace.hatenablog.com

【ココロノマルシェ】正しさの押し付けをしているのだろうか

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


ココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えします。



※ココロノマルシェ
根本裕幸氏の弟子であるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にお答えするコーナーです。
cocoro-marche.com



===ご相談文===

正しさの押し付けをしているのだろうか
Tさん


2024年3月に募集になったカウンセリングモニターを何件が利用させていただきました。

しっくりきた方、そうでない方いました。

そうでなかった方には、「もっとこういう言い方したらいいのにな」とか「全然頷いてくれないな。話しにくいな」とか、口には出しませんが私から色々注文がでてきます。

これは、正しさの押し付けになるのでしょうか?カウンセラーさんの個性を尊重していないことになるのでしょうか?そうでしたらやめたいです。


=====


こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。
ご相談ありがとうございます。

まずは、お弟子のカウンセリングモニターをご利用いただき、ありがとうございます。


Tさん、ものすごくお優しいですね・・・!
誰かを傷つけないように気をつけてらっしゃるのかな、と思いました。


今回は、心理学や分析というよりは、私の考えをお伝えさせていただきますね。



カウンセラーとの相性の良し悪しって、ありますよね。
また、私もですが、至らない点もあるかと思います。


だから、カウンセリングを受けて気になることが出てくるのも当たり前ですし、悪いことではありません。


Tさんが思われた「もっとこういう言い方したらいいのにな」とか「全然頷いてくれないな。話しにくいな」などは、私ならむしろ教えていただけると嬉しいですね!


先日、クローズドで講座したときにも「ぜひ率直な感想をください!」と参加者の皆さまにお願いしまして、良かったところは大いに褒めていただき、気になったことや改善点はツッコんでもらいました。


自分では気がついていない癖がわかったり、スキルアップにつながるんですよね。
めちゃくちゃ有難いんです、教えてもらえるって。



今回ご相談いただいて思ったのですが、もしかして、Tさんは「間違えないように」と慎重になってらっしゃる面がおありでしょうか。


カウンセラーへの感想以外でも、ご自身が思うこと、感じること自体を、否定しがちだったりしますか?
自分が気をつけないといけない、我慢をしないといけないと思うことはありますか?


だとしたら、少し肩の力を抜いてもいいと思いますよ。


こころは自由でいいじゃないですか。
自分が考えたこと、思ったこと、感じたことは、そのまんまで。


表現するかしないか、行動するかどうかは、選べばいいんです。
どのように表現するか、どんな行動を取るかも、選べばいいんです。


伝えるときは、すでに意識してらっしゃるかもしれませんが、「私は」を使うのがお薦めです。


私はこう感じたよ。
私はこの方がいいと思う。
私はこうしてもらえたら嬉しい。


相手がどう受け止めるか、その後にどうするかは、相手が決めることです。



また、「個性を尊重する」というのは、「相手の嫌なところも自分が我慢しないといけない」とは違います。
好きなところは好き、嫌いなところは嫌い、でいいんです。


ものすごくざっくり言うと、個性を尊重するというのは、「へぇ、そうなんだー」だと私は思っています。
「あなたはそうなんだね」です。


全身全霊で受け止めることはないんですよ、よっぽどのことがない限り。



それから、Tさんの「色々と出てくる注文」は、Tさんが「大事にしたいところ、大事にしてほしいところ」でもあると思います。
カウンセラーに求めるものは人によって少しずつ違うので、いわば個性にもつながりますよね。


Tさんには、周りの人の個性だけでなく、自分の個性を尊重していただければと思います。
「ああ、私はそうなんだな」って。



ということで、今回は私の考えをお伝えさせていただきました。
参考になれば幸いです。


優しくて自制心があって気遣いができるTさんが、伸び伸びと日々を過ごせますように。




カウンセラー宮碕めぐみ



grace-grace.hatenablog.com

イメージワークを、アレンジしたり作ったり

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


3月は、某同期と一緒にイメージワークをアレンジしたり作ったりしていました。


目的、設定、導線、ゴール。
言葉、間合い、抑揚、声音、リズム、長さ。


いろいろと考えるのは、楽しいです。


今回の発見は、自分の声とリズムで作成したものが、ほかの人の声とリズムだとうまくいかない場合があること。
「よし!」と思ったものが、「なんか違う」「ちょっと不自然」になっちゃう。


なので、言葉を変えたり、間合いを秒数で指定したりして調整しました。
(細かくてごめんよ)


で、某同期が実際にイメージワークを提供する場面におりまして、リアルタイムで参加者のみなさんの感想を聞く機会に恵まれました。


「気持ちよかった」
「ほっとして眠くなった」
「今回のワーク良かったです」


これはもちろん某同期の工夫と練習の成果なのですが、私もとても嬉しかったです。
じわじわと胸が暖かくなって、にまにま笑っちゃう感じ。


誰かに喜んでもらえるって、やっぱり自分の喜びでもあるなぁと思いました。


(某同期は、原作者の前で演じる役者の気分だったそうです。ごめんて)




ちなみにですね、私は、実はイメージワークを受けるのはあまり得意ではないのです。
すぐに気が散っちゃうの。


例えば「ドアがあります」と言われて、イメージする方向がずれてると現在地が分からなくなって混乱する。


「女神さまが・・・」と聞けば、「どの時代のどの地域のどの職能の女神なん?いや違う、これは現代日本における大まかな共通認識みたいな方の女神で・・・」てな具合に軌道修正が必要。


「目の前に海があって、船が見えます」で船が風景の一例とすぐに分からないと、「ん?この船は関係あるの、乗るの乗らないの」てなる。


め、めんどくさ~~~~~!
と自分でも思います。ええ。


だからこそ、気になるところが分かるとも言えるので、アレンジしたり作ったりするときは ”段差” がないように意識しています。


奥が深くて面白い、イメージワークの世界。
これからも楽しく取り組んでいきたいな。




カウンセリングでは、私が必要と判断した場合に、クライアントさんの同意のもとイメージワークを提供させていただいています。
オンラインでは、気持ちが緩む、ほっとする、地に足が着くものが中心です。


grace-grace.hatenablog.com

クローズドの講座を開催しました!

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


3月下旬に、クローズドの講座を開催しました。
おかげさまで、8名にご参加いただきました。わーい!


講座の内容も資料も、以前よりもバージョンアップしてお届けできたと思います。
(実は過去に同じテーマでクローズドの講座を開催してました)


受けとったアンケートをありがたく何度も拝読しております。


段取り時点で足りなかったところとか、事前に準備してたけど当日省略したところに、きっちりとツッコミをもらいました。


例えば、
・構成が甘い、事例が冗長
・講座の流れをスライドで出す、ゴールをはっきりと提示したほうが理解度が上がる
・質疑応答の時間を取ってほしかった


ですよね~~~~~!
うん、自分でもそうかなと思ってました。


反省。
次に活かす。


ほかにも丁寧な助言をいただいたりして、めちゃありがたいです。



また、
・全体的にわかりやすかった
・事例が多くてよかった
・資料に頼り切らないところがいい
・私の投影に関する体験談が面白かった
・最後のワークでポジティブに終われたのがよかった


というコメントが多くて、意識したところ、狙ったところもちゃんと伝わるんだなと思いました。
嬉しい。


要するに何もかもバレバレってことですよ、受講生の皆様に。
面白いなぁ!


さらに、
・もっと言い切ってもよかった!
・毒舌が足りなかった!
・いつもの雄弁さはどこ行った!?


とのコメントもいただきました。


え・・・私そんなに放言しまくってる・・・?とちょいと冷や汗が(笑)


外見が地味なのをいいことに「大人しそう」と言っていただくのをしめしめと思っていたのですが、こちらもバレまくっているようであります。


「穏やか」とか「優しい」とか「安心感がある」というカウンセリングのご感想もちゃんといただいてるよ!
ほんとだよ!


・・・・・・まあ、ズバッと言っちゃうこともあるけど、時と場合は考えてるので・・・!!


ということで、講座をしたご報告でした。


これは作成したのに当日省略してしまったスライドたち。
ここで成仏させます。

(ちなみに、ボツにしたスライドも相当数ある)


では、今日もよい一日を。



 
 
 



 

お話会のご案内(2024年4月)

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。

おかげさまで3月のお話会も無事に開催できました。
ありがとうございます!




月1回、お話会を開催しています。

質問、ご相談、雑談、なんでもOKです。
少人数でゆるゆるとお話しませんか?

事後、アンケートにご協力いただけたら嬉しいです。



★こんな方におすすめ★

・カウンセリングはちょっと敷居が高い

・相談というほどのことではないが、聞いてほしい

・気軽に話してみたい

・お仲間と会えたら嬉しい



【オンライン】Zoom(無料)
4月21日(日)
10:00~11:00 限定2名様

※お申込み期限 4/14(日)


【注意事項とお願い】
・Zoomのお名前は、お申込み名が類推できるものならOKです。
(名字のみ、名前のみ、ひらがな・カタカナ表記など)

・参加者様による写真撮影、録音、録画はNGとさせていただきます。
 ただし、宮碕がお話会の様子をスクリーンショットを撮らせていただく場合があります。
 その場合は、お声がけさせていただきます。
 スクリーンショットは、お顔やお名前が分からない形で加工し、ブログやSNS等で使用させていただくことがあります。

・お話会での個人情報は漏らさないようご注意ください。




~お申込みからお話会までの流れ~

①お申込み
②自動返信メール
③参加の可否、Zoomのご連絡メール
(通常は概ね48時間以内にお送りしています。メールが届かない場合は、恐れ入りますがお問合せフォームからご連絡ください)
④当日、Zoomにアクセス


【お申込み】
受付終了しました。

※先着順ですので、お申込みいただいた時点で満席になっている可能性があります。


*****

【カウンセリング】
お話会よりも、1対1で話せるカウンセリングをご希望のかたは、こちらを。
初回限定45分で3,300円のお試しメニューがあります。

grace-grace.hatenablog.com

お話会のご案内(2024年3月)

こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。


3月のお話会のご案内を、失念していました・・・!
そりゃお申込みがないわけだわ。
当たり前だわ。


大変失礼いたしました。


以下のとおり開催しますので、よろしければぜひ。


【オンライン】Zoom(無料)
3月24日(日)
10:00~11:00 限定2名様

※お申込み期限 3/17(日)

お申込みはこちら



月1回のお話会です。

質問、ご相談、雑談、なんでもOKです。
少人数でゆるゆるとお話しませんか?

事後、アンケートにご協力いただけたら嬉しいです。



★こんな方におすすめ★

・カウンセリングはちょっと敷居が高い

・相談というほどのことではないが、聞いてほしい

・気軽に話してみたい

・お仲間と会えたら嬉しい



【オンライン】Zoom(無料)
3月24日(日)
10:00~11:00 限定2名様

※お申込み期限 3/17(日)


【注意事項とお願い】
・Zoomのお名前は、お申込み名が類推できるものならOKです。
(名字のみ、名前のみ、ひらがな・カタカナ表記など)

・参加者様による写真撮影、録音、録画はNGとさせていただきます。
 ただし、宮碕がお話会の様子をスクリーンショットを撮らせていただく場合があります。
 その場合は、お声がけさせていただきます。
 スクリーンショットは、お顔やお名前が分からない形で加工し、ブログやSNS等で使用させていただくことがあります。

・お話会での個人情報は漏らさないようご注意ください。




~お申込みからお話会までの流れ~

①お申込み
②自動返信メール
③参加の可否、Zoomのご連絡メール
(通常は概ね48時間以内にお送りしています。メールが届かない場合は、恐れ入りますがお問合せフォームからご連絡ください)
④当日、Zoomにアクセス


【お申込み】
ws.formzu.net

※先着順ですので、お申込みいただいた時点で満席になっている可能性があります。



【カウンセリング】
お話会よりも、1対1で話せるカウンセリングをご希望のかたは、こちらを。
初回限定45分で3,300円のメニューがあります。

grace-grace.hatenablog.com