こんにちは、カウンセラーめぐです。
ココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えします。
満たされているはずなのに、寂しくてたまらない。
感謝しているのに足りないと思ってしまう。
そんなときは、自分とのつながりが切れてしまっているのかもしれません。
本当の望みが叶えられていないのかもしれません。
どのように自分に問いかければいいかを、お話しています。
※ココロノマルシェ
根本裕幸氏の弟子であるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にお答えするコーナーです。
＝＝＝ご相談＝＝＝
産後に込み上げてくる寂しさ
mikityさん
はじめまして。
先日、籍は入れてない愛するパートナーの子供を出産しました。
自分と愛する人の血を分けたとても可愛い我が子との触れ合いは愛と喜びに満ちている反面、産後2週間目くらいから突然寂しさのようなものが込み上げて来て涙が止まりません。
日頃のパートナーからの優しい気遣いやスキンシップ、積極的な子育ての協力に感謝の気持ちと共に嬉しさでも涙が込み上げてくるし、満たされてるはずなのにふとした時に寂しさに襲われて涙が止まりません。
マタニティブルーという現象なのかなとも思いますが、普段気付かず放置していた自分の本心と向き合えるきっかけなのではと言う気もします。
パートナーからは、ストレートな愛情表現はないものの、愛を感じる行動やたくさんの思いやりを与えてもらってると感じて感謝もしているのにそれでもまだ足りないと感じているのは何故でしょうか。
孤独感や不足感を手放したいです。
＝＝＝＝＝
mikityさん、ご相談ありがとうございます。
カウンセラーめぐです。
よろしくお願いします。
まずは、ご出産おめでとうございます！
産後は身体が大きく変化しますし、赤ちゃんがいる生活はなにかと大変です。
mikityさんがおっしゃるとおり、マタニティブルーかもしれませんし、そうでなくても不安定な時期だと思います。
まずは体調優先でお過ごしくださいね。
＊
mikityさんは、気遣いのできるとても優しい方だと思います。
周りの人をよく見ていて、必要なものをそっと差し出すことができるような。
だからこそ、我慢してしまうところがあるのかもしれません。
自分を抑えることで、誰かを助けてきたのかもしれません。
「相手を困らせないようにしよう」
「これ以上を望んではいけない」
「こんな自分を知られたら、嫌われてしまうかも」
そんなふうに、自分を後回しにしてきたのではないでしょうか。
寂しさや孤独感を感じるときは、自分自身とのつながりが切れている（本当の感情と切り離している）ことが多いです。
また、「ダメな自分は愛されない」と思って、隠しているとき。
そして、与えてもらっているのに足りないと思うときは、本当の望み（１番の望み）が叶えられていなかったり、自分が望む方法ではなかったりします。
思い当たるところは、ありますか？
まずは、本当の望み、本当の気持ち、本当の自分と知るために、次のように問いかけてみてくださいね。
もし、何も制限がないとしたら。
全て許されるとしたら。
どんな自分でも愛されるとしたら。
私は何を望むだろう？
どんな私が出てくるだろう？
思い浮かぶことを、ただ受け止めてみてください。
感情を、ただ感じてみてください。
どんなことでも、いいですよ。
何が出てきても、いいですよ。
「私、そうだったんだな」と気がつくだけでいいんです。
もしかしたら、すぐには出てこないかもしれません。
今、全然わからなくても、かまいません。
「どうやら私は、自分が考えているよりも頑張ってきたみたい」
そう思っておいてください。
突き詰めなくても、ふわっと湧き上がることもあります。
焦らずゆっくりと取り組んでみてくださいね。
また、マルシェにはご相談いただいたということは、誰にも気持ちを話してらっしゃらないのかな？と思いました。
mikityさんの大切なパートナーにも。
もし、チャレンジできそうなら、
「満たされているはずなのに、なぜか寂しい」
「感謝しているのに、足りないと思ってしまう」
この気持ちを、素直にお話してみてはいかがでしょうか。
勇気が、いりますけど。
一人で取り組むのが難しいときや、我慢してしまうパターンを変えたいときは、カウンセリングを使っていただくのも一つの方法だと思います。
よろしければお手伝いさせてくださいね。
mikityさんが、穏やかで幸せな日々を過ごされますように。
カウンセラーめぐ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カウンセリングのご案内はこちら
