こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。
３月下旬に、クローズドで心理学の講座を開催します。
（クローズド、つまり内輪なので一般の方にはご参加いただけません。ごめんなさい）
テーマは『投影』。
心理学の基本のき、ですね。
投影って、『自分の心を世界に映し出すこと』です。
心の中って広いから、自分でも気づかない自分がいます。
見ないふりしていたこととか、抑え込んでいた気持ちとかもあります。
それが外に映し出されて、気づくことができると、自由になっていく。
ちょっと分かりにくくて、だからこそ面白い『投影』について、わくわくしながら準備をしています。
アウトプットが苦手なのに、楽しんでできてる自分がちょっと嬉しい。
この機会にしっかりと腑に落とし直して、カウンセリングにも活かしていきますね。
＊＊＊
こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。
昨日、雨雲の隙をついてお花見に行ってきました。
この季節のお花見は、梅！
梅って、ころころとした丸い蕾や花びらがかわいいですよね。
雨上がりだったので、たくさんの雫がついていました。
それもまたかわいい！
どう撮ったら私の「いいな」が伝わるだろう？と考えながら、あちこち歩きまわっていたんです。
そしたら、「いい香りがするのぅ」という声が。
振り向くと、高齢のご夫婦がいらっしゃいました。
えっ、香りなんかした？？
全然分からなかったんです、私。
（もともと嗅覚はちょっと鈍いけど）
そのときに、気がつきました。
写真を撮るのに夢中で、目の前のこと見てないやん私。
いや、見てるんだけど、思考的というか。
思考（＝写真）９割、感じるの１割になっている。
あ、これ可愛い。
この色合いが素敵。
というのをぱっと見つけて、それをどう撮るか。
考えて撮ってみて、イマイチなら次へ。
なんというか、作業的。
これはこれで悪くはないんだけど、もったいないことしてるわ。
見てるようで見ていないんじゃないのかな私は。
記録に残すのもいいけど、感じるのも大事だよね！
と、切り替えるべく深呼吸したりもしたんだけど、できませんでした。
あれ？？(笑)
ちょっと残念だけど、そういうこともあるよねぇ。
「今、ここ」って意識しないとできないし、しようと思ってもできないことあるよねぇ。
ハイ、自分を責めない。
ここ大事。
だいぶね、私もできるようになってきたのでね。
でも「今、ここ」は練習しよう･･･。
＊
今日はずっと雨が降っています。
昨日おでかけした自分を褒めつつ、写真をお見せしちゃうのだ。
こんにちは、カウンセラー宮碕めぐみです。
このところ暖かかったからか、咲きました～！
見て！！
かわいい･･･
とてもいい香りがします。
日差しの暖かさ、少し冷たい風、空の青さ、沈丁花の香り。
ベランダに出るだけでなんだか贅沢な気分になれるのって、いいですね。
＊
日々の、小さな変化。
そこに気がついて喜べると、楽しいことや美しいこと、嬉しいことにたくさん出会えるんじゃないかな、と私は思っています。
うきうきわくわくをじんわりと感じるのもいいですし、ときにはちょっと大げさに表現してみるのもいいですよ。
にっこり笑顔になってみたり、やったー！と声に出してみたり、手を叩いてみたり、ガッツポーズをしてみたり。
喜びを感じて、表現して、再認識する感じ。
表現まではしなくても、「しっかり喜びを感じるぞ！」と意識する。
数秒でもいいです。
気が向いたらでいいので、お試しくださいね。
＊
そう言われても･･･と思ってしまうときは、ちょっとしんどいのかも。
よかったらお話聞かせてくださいね。
こんばんは、カウンセラー宮碕めぐみです。
私はしばらく、長い間、行先が見えない感じで迷走していました。
それがなぜだったのか。
腑に落ちることがあったので、思いつくがまま書いてみています。
＊
底が抜けるような不安。焦り。怖れ。
ギリギリで踏みとどまっているけど、もうダメかも。
見ないようにしていたけど、限界がくる。
やるべきことをしなかったツケが、
自分自身の愚かさと無能さが、露呈する。
やばいやばいやばい、けどどうしよう。
私、気がつくとこの状態に嵌まってしまうのです。
最近も、ちらちらとそんな感じがしてました。
何なんだろうなぁ、と思っていました。
私のパターンなんだろうけど、どうしてなんだろうなぁ。
で、ふと気づきました。
これって、中学生の頃の、私の感情かな。
見ないようにしていた感情かな。
ここ数ヶ月、やたらとあの頃の自分を思い出すしな。
といったんはそれで納得しかけたんですが。
違うぞ？と。
あの頃は先が見えない、どうなるか分からないなぁ、という不安はあったけど、焦りとかは無かったよなと。
世間を知らない子どもで、だからこその「なんとかなるだろう」という図太さがあったんだ。
ということは、これは、父の感情だ。
あの頃追い詰められていたのは、父だ。
ああ、そうか。そういうことか。
私はずいぶん長いこと、気がつかずに、この感情を引き受けていたんだな。
とんだファザコンですね。
なんてこった。
もう、ケリをつけたと思ってたんだけどなあ。
そうか。
そうなのか。
理解しがたいから理解したいと、たぶん思っていたんでしょう。
私が素直に父を好きだと思っていたのはたぶん３歳頃で、仕事から帰ってきた父を玄関に出迎えにいくときの一瞬の記憶。
走って、行ってた。
遠い遠い過去です。
父の不安と怖れと焦りを、私の人生でリピートして、追体験してきたのでしょう。
なんだそうか。
そうだったのか。
私を覆いつくしていた、ぼんやりとした影。
奥底にいる私を見えにくくする、澱のようなもの。
正体がわかれば、怖くないのです。
もう、十分です。
これ以上は、もういい。
義理堅いな私。
きっと父を嫌っていたことへの罪悪感が、そうさせていたんだろうけど、もういいのです。
十分でしょう。
私は十分、背負ってきたでしょう。
ここまで、長い長い年月で。
偉いな私。
だからもういいでしょう。
この、ひたひたと迫りくる冷たさは、お父さん、あなたが感じていたものでしょう。
私は強いから、何度もギリギリで逃げのびて、ここまできました。
潰れずに、きました。
もう十分でしょう。
私が私を追い詰めるのは、ばかみたいでしょう。
＊
ということで、手放しまーす！とお風呂でいつもどおり身体を洗って、ミルク塩をがっつり一握り首の後ろに塗って、肩から背中から撫でまわし。
光が次から次へと降ってきて、体中に満ちて、要らないものが出ていくイメージワークをし。
ざっぱーん！と景気よくお湯をかぶって。
ふー、軽くなったぜ！
というのが現在地です。
これまでぼんやりとしていたものが、これでクリアになるはずだぜ、いえーい！
曇ったらまたミルク塩塗って光のイメージワークをするんだ。
かんたんかんたん。
（ミルク塩、ほんのり甘い匂いがしてお肌もつるつる）
なんかあれだね、正しくつなげると消えるゲームみたいだなと思いました。
正解！て。
面白いよね。
＊
そんな感じで、気づきと手放しをしたという話でした。
お風呂上りに、タカタカとキーボード打って。
順番とか読みやすさとか流れとか、考えずに、忘備録的な感じですけども。
たまにはいいかな、と思って記事にしています。
読んでくださって、ありがとう。
カウンセラー宮碕めぐみ
こんにちは、カウンセラーめぐです。
いつもありがとうございます。
カウンセラー名変更のお知らせです。
めぐ改め、
宮碕めぐみ（みやさき めぐみ）となります。
写真上が宮島。大鳥居が修理工事中の写真しか見当たらなかった(笑)
写真下が日御碕。石造りの美しい灯台なのです。
＊
宮碕は、宮島の「宮」と、日御碕の「碕」です。
ご縁がある土地から一文字ずついただきました。
宮島は、瀬戸内海に浮かぶ島。
厳島神社や大鳥居でご存じの方も多いかもしれません。
日御碕（ひのみさき）は、島根半島の西端にある岬。
日御碕神社や出雲日御碕灯台があって、日本海が見渡せます。
※碕は石へんです
（「ひのみさき」で変換すると「日御碕」が出てくる、はず）
覚えていただけると嬉しいです。
＊
これからも常にスキルアップを心がけ、より良いカウンセリングをしてまいります。
引き続き、よろしくお願いいたします。
カウンセラー 宮碕めぐみ
こんにちは、カウンセラーめぐです。
月１回のお話会のご案内です。
1月はリピートでご参加いただきました！
ありがとうございます。
質問、ご相談、雑談、なんでもOKです。
少人数でゆるゆるとお話しませんか。
事後、アンケートにご協力いただけたら嬉しいです。
★こんな方におすすめ★
・カウンセリングはちょっと敷居が高い
・相談というほどのことではないが、聞いてほしい
・気軽に話してみたい
・お仲間と会えたら嬉しい
【オンライン】Zoom（無料）
２月２３日（金・祝）
１０:００～１１:００ 限定２名様 →残１名様
※お申込み期限 2/16（金） →受付終了しました。
【注意事項とお願い】
・Zoomのお名前は、お申込み名が類推できるものならOKです。
（名字のみ、名前のみ、ひらがな・カタカナ表記など）
・参加者様による写真撮影、録音、録画はNGとさせていただきます。
ただし、めぐがお話会の様子をスクリーンショットを撮らせていただく場合があります。
その場合は、お声がけさせていただきます。
スクリーンショットは、お顔やお名前が分からない形で加工し、ブログやSNS等で使用させていただくことがあります。
・お話会での個人情報は漏らさないようご注意ください。
～お申込みからお話会までの流れ～
①お申込み
②自動返信メール
③参加の可否、Zoomのご連絡メール
④当日、Zoomにアクセス
【お申込みはこちら】
→受付終了しました。
※先着順ですので、お申込みいただいた時点で満席になっている可能性があります。
※自動返信とは別に、予約の可否を改めてメールでご連絡差し上げます。
(通常は、概ね48時間以内にメールをお送りしています。メールが届かない場合は、恐れ入りますが下記「お問い合わせフォーム」からご連絡ください)
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【カウンセリング】
「お話会よりも１対１で話せるカウンセリングがいいな」というあなたへ。
初回限定45分、3,300円 のメニューがあります。
よろしければどうぞ。
grace-grace.hatenablog.com
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【お問い合わせ】
お問合せフォーム
こんにちは、カウンセラーめぐです。
先日、散歩中にふと思い立ってホームセンターに寄りました。
そしたら、ずっと欲しいと思っていた沈丁花の苗木が！あった！！んです。
沈丁花、とてもいい香りがするんですよね。
私は大好きです。
ホームセンターはときどき行くけど、沈丁花の苗木を見かけたことがなかったのです。
今回はタイミングが良かったみたいで、嬉しい！
苗木の花の色は、薄紅と白の２種類ありました。
どっちも可愛い。
迷って、白を選びましたよ。
苗木は蕾がついている状態なので、よほどのことがなければ春先に咲いてくれるはず。
楽しみです。
＊
欲しい、と意識しておくこと。
なんとなく、で行動してみること。
今回は、この２つがうまく噛み合った感じでした。
直感って、ふわっとしてることも多いです。
あまり考えずに動いてみるくらいで、ちょうどいい気がします。
あなたにも、良い出会いがありますように。
めぐでした。
