こんにちは、カウンセラーめぐです。
あなたは、食べすぎ・飲みすぎちゃうことはありますか？
私はときどきやらかしてしまいます。
たまにはいいですよね。
やさぐれたいときもあるし、ちょっと悪いことしたい気分のときもあります。
ありますよね？ね？
でも、やめようと思うのに止められないことが続くときは、心の中をチェックしてみませんか。
ちょっと依存しちゃっているかもしれません。
食べているとき、飲んでいるときに感じているのは、どんな気持ちでしょう。
そして、見ないふりしていることは、何でしょう。
ストレスになっていること
プレッシャーを感じていること
我慢していること
分かっていることでも、改めて認識してみるといいです。
何かに依存してしまうときは、たいていは他に依存することができないときです。
頼りたい人に、頼れないとか。
甘えることができないとか。
弱音が吐けないとか。
助けてと言えないとか。
心配かけたくないんですよね。
困らせちゃうんじゃないかとか、迷惑なんじゃないかとか。
相手のことを考えて、抱え込んじゃうんですよね。
そんなつもりはないかもしれないけど、自分の心を閉じてしまっています。
そうすると、寂しいですよね。
相手との距離を、空けてしまっているから。
開いたところに、お酒や甘いものや動画などで穴埋めしようとしちゃう。
だけどそれって一時しのぎなので、満たされないのです。
何か思い当たることはありますか？
こんなときは、どうしたらいいかというと。
弱音を吐く、さらけだす、差しだすのです。
あなたの大事な人に、守りたい人に、愛している人に。
閉じた心を、開いていくのです。
めちゃくちゃ勇気要りますけどね！！
あとは、数を増やす。
弱音を吐く、相談する相手を増やすのです。
頼るのが１か所だとそこに集中していまいます。
だから分散させるのです。
「話すは放す」と言いますけど、だんだん気持ちが軽くなっていきます。
食べるのも飲むのも、楽しく美味しく！！いきたいですよね。
参考になれば嬉しいです。
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